Abril, mes de la salud y el deporte

El 06 de abril se celebra el día internacional del #deporte para el desarrollo y la paz, y el 07 de Abril, el día mundial de la #salud, ambos de forma global buscan promover un estilo de vida activo y saludable.

Este día nos invita a reflexionar sobre la importancia de incorporar la actividad física en nuestras vidas diarias y los beneficios que esto aporta a nuestra salud física y mental.

La actividad física no solo nos ayuda a mantenernos en forma, sino que también tiene un impacto positivo en nuestra salud general. Desde reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes hasta mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés, los beneficios de la actividad física son innumerables.

Una de las mejores cosas de la actividad física es que no tiene por qué ser aburrida o monótona. Existen una variedad infinita de actividades que podemos disfrutar, ya sea correr al aire libre, practicar yoga, jugar al fútbol con amigos o bailar en una clase grupal, por mencionar apenas unas. Lo importante es encontrar algo que nos apasione y nos motive a movernos.

Este mes nos brinda la oportunidad perfecta para comprometernos con un estilo de vida más activo. Puede ser el momento de probar una nueva actividad o simplemente salir a caminar por el vecindario. Lo importante es dar el primer paso hacia una vida más saludable y activa.

Además, este día nos recuerda la importancia de promover la actividad física en nuestras organizaciones, empresas, comunidades y garantizar que todos tengan acceso a oportunidades para moverse. Desde programas de ejercicio en las escuelas, programas dinámicos en las empresas y trabajos, hasta espacios públicos para la actividad física, todos podemos contribuir a crear entornos más activos y saludables.

El deporte ha desempeñado históricamente un papel importante en todas las sociedades, ya sea en forma de competencias deportivas, de actividades físicas o de juegos.

Así mismo, se pretende resaltar la contribución del deporte en el logro de los objetivos de desarrollo y paz, reconocidos en la Declaración de la Agenda 2030 para un desarrollo sostenible, de las Naciones Unidas.

Debido a su escaso costo económico y a su gran eficacia, el deporte está siendo utilizado como herramienta de trabajo en proyectos de desarrollo y de consolidación de la paz por organizaciones no gubernamentales (ONG), gobiernos, agencias de desarrollo, federaciones deportivas, fuerzas armadas, medios de comunicación e iniciativa privada.

Los beneficios de tener una actividad física periódica son altamente superiores respecto a una vida más bien relajada, en la que no ejercitamos nuestro cuerpo y en cambio pasamos mucho tiempo en inactividad, por lo que una de las prácticas recurrentes y recomendables es justamente la elección de un Deporte para practicar, y teniendo la constancia de disfrutarlo varias veces a la semana.

En contraposición a una vida ligada al deporte y la actividad física periódica tenemos al sedentarismo físico, siendo considerado como la carencia de actividad física de variada intensidad, siendo esta costumbre la responsable de una vulnerabilidad en la salud, impidiendo al cuerpo a ofrecer una respuesta favorable ante una variada cantidad de trastornos, sobre todo en lo que respecta a enfermedades cardiovasculares.

La práctica del deporte ayuda a disminuir una gran cantidad de enfermedades tales como infartos de miocardio, además de lograr una reducción del peso corporal, siendo justamente una de las formas de prevenir la obesidad, además de beneficiar al cuerpo con una mayor movilidad articular, sumado a incrementar las capacidades de reacción de nuestro cuerpo y poder mejorar las habilidades corporales.

Además, el deporte ayuda a la salud en lo que respecta a nuestro día a día, contribuyendo a eliminar la sensación de cansancio que podemos sufrir si no lo practicamos frecuentemente, además de eliminar la sensación de malestar que puede aquejar a quienes tienen una vida sedentaria, sumado además a eliminar la baja autoestima que suele aparecer en aquellas personas que se encuentran disconformes con su propia Imagen corporal.

Además, se suele relacionar a la práctica y los valores del Deporte como una forma de poder inculcar el cumplimiento de las reglas, el juego limpio, la nobleza que tiene realizar una competencia deportiva y demás valores educativos que ayudan a no solo mejorar la calidad de vida, sino inclusive a mejorar el futuro de quienes practican un deporte, garantizando una buena salud y una conciencia sobre los cuidados personales.

El deporte y el juego son derechos humanos que deben ser respetados y aplicados en todo el mundo, fungen como derechos fundamentales y son una herramienta poderosa para fortalecer los lazos sociales y promover el desarrollo sostenible, la paz, el bienestar, la solidaridad y el respeto.

El deporte no puede seguir siendo considerado como un lujo en la sociedad, o relegado a espacios de tiempo de esparcimiento, sino más bien como una herramienta y una inversión importante en el presente y el futuro de las personas y las organizaciones.

En The People Project estamos comprometidos con esto, por esta razón tenemos una amplia oferta de programas para el bienestar físico, emocional, mental, personal y grupal de las personas. Estaremos felices de poder lograr mejorar cada día la vida de más y más personas.

¡Salgamos y movámonos juntos en este mes especial y todos los días!

Hoy, la calidad de nuestros años futuros, están literalmente en nuestras manos. 🙌🏼

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